A Tríplice Excelência de Tara Programa de Meditação On-line
A Tríplice Excelência de Tara (TET) é um programa de meditação on-line inigualável que guia você por todo o caminho para a iluminação. O programa TET é estruturado para fornecer orientação diária e instruções de meditação que levam à bondade amorosa, compaixão e profunda sabedoria. O programa foi criado sob os auspícios de Chokyi Nyima Rinpoche, um professor budista tibetano de renome mundial e mestre de meditação.
Este programa é para aqueles que desejam despertar o seu próprio potencial, incorporar a sabedoria do Buddha e atingir um grau de realização que nós, como seres comuns, mal conseguimos imaginar.
Inscreva-se hoje para o Programa Introdutório gratuito de 12 dias da Tríplice Excelência de Tara.
CALMA
A Primeira Excelência
BONDADE
A Segunda Excelência
CLAREZA
A Terceira Excelência
O que posso esperar?
À medida que caminha pela Três Excelências de Tara, você descobrirá e alimentará essas qualidades sublimes que sempre estiveram dentro de você.
O programa TET é dividido em três partes denominadas Primeira, Segunda e Terceira Excelência. Você aprenderá a estar calmo em meio às turbulências e a permanecer centrado, não importa o que esteja acontecendo. Vivenciará a alegria de se libertar do fardo dos velhos hábitos dolorosos e acessará o amor e a sabedoria que são sua natureza fundamental.
Este programa on-line oferece novos conteúdos todos os dias, incluindo aprendizado, reflexão e meditação para promover seu crescimento espiritual. Você pode praticar duas vezes ao dia ou encontrar o ritmo que se adapta ao seu estilo de vida.
Como funciona o programa?
O programa TET foi projetado acima de tudo para ser prático. O objetivo é incorporar e integrar o caminho do budismo tibetano na sua vida diária, a fim de efetuar mudanças transformadoras. O programa entrelaça perfeitamente as três atividades essenciais que são fundamentais para transformar sua mente: estudo, reflexão e meditação.
Uma prática budista completa para o dia a dia
Todos os dias, você será presenteado com novos conteúdos na forma de sessões práticas de meditação on-line matinais e noturnas, que guiarão você passo a passo em uma relação mais profunda com os ensinamentos do Buddha. No final de cada contemplação da manhã você recebe uma prática de atenção plena para refletir e integrar os ensinamentos na sua vida diária. Além das duas sessões de prática, há uma prática curta ao acordar e outra antes de dormir.
Cada novo tópico de estudo começa com os ensinamentos em vídeo de Chokyi Nyima Rinpoche, incluindo vídeos práticos adicionais do Drubpon Lama Tenzin Sangpo, extraídos do nosso arquivo de seminários presenciais.
Não requer nenhuma experiência!
Quer seja iniciante em meditação ou um praticante experiente, o poder transformador e enriquecedor do programa TET é perfeito para você.
Todo o Caminho Budista
O programa de meditação on-line da Tríplice Excelência de Tara contém ensinamentos originais de Chokyi Nyima Rinpoche e Drubpon Lama Tenzin Sangpo e anos de contemplações diárias, cada uma com base na anterior, permitindo que você obtenha resultados duradouros e transformadores.
Introdução à Tríplice Excelência de Tara
Um curso gratuito de 12 dias
Este curso introdutório foi desenvolvido para trazer uma noção do escopo de todo o programa TET. Ao longo de 12 dias, você será apresentado aos principais conceitos do budismo. Conhecerá o padrão da prática diária acompanhando as sessões de ensinamento e meditação todos os dias. Assim como uma macieira só pode nascer de uma semente de maçã, diz-se que uma mente de sabedoria e um coração de bondade amorosa imparcial só brotam das sementes das qualidades positivas semeadas através da prática. Torne sua vida preciosa ainda mais significativa e inscreva-se hoje!
Você terá acesso ilimitado a este curso introdutório.
A Primeira Excelência
Treinamento Fundamental da Mente
A Primeira Excelência abrange ensinamentos que mostram a verdadeira natureza da existência cíclica.Com base no budismo tibetano, as contemplações e meditações apresentadas aqui nos ensinam a acalmar a mente e a cultivar uma noção mais clara do que é valioso na nossa vida. Como resultado das contemplações, reflexões e meditações sobre os Quatro Pensamentos que Transformam a Mente, do Refúgio e das Quatro Nobre Verdades, desenvolvemos a determinação de nos libertar do sofrimento.
Duração: 18 semanas.
Conteúdo: 110 dias de meditações guiadas, 30 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche e 25 seminários práticos opcionais com Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
Requisitos: Introdução à TET.
A Primeira Excelência
Módulo 1
No Módulo 1 da Primeira Excelência, contemplamos ao longo de 56 dias os Quatro Pensamentos que Transformam a Mente: o corpo humano precioso, a impermanência, o sofrimento dos reinos inferiores e o karma, causa e efeito. Estas quatro reflexões ajudam a afastar a nossa mente das preocupações mundanas fugazes e nos apoiam na adoção de qualidades virtuosas e na criação de uma base firme para os próximos passos no caminho para o pleno despertar.
Duração: 8 semanas.
Conteúdo: 48 dias de meditações guiadas, 15 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche e 11 seminários opcionais com Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
A Primeira Excelência
Módulo 2
No Módulo 2 da Primeira Excelência, contemplamos o significado profundo das Três Joias e tomamos refúgio nelas, apoiados pelo texto inspirador do Buda Maitreya: A Suprema Continuidade (Uttaratantraśāstra). Depois refletimos sobre primeiro sermão do Buda sobre as Quatro Nobres Verdades, que está dividido em dois tópicos: as Causas e Efeitos do Samsara e as Causas e Efeitos da Liberação.
Duração: 10 semanas.
Conteúdo: 62 dias de meditações guiadas, 15 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche e 15 seminários opcionais com Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
A Segunda Excelência
O Caminho do Bodhisattva - Compaixão
A Segunda Excelência, dividida em três partes, nos leva ao grande veículo, ou Mahayana. É o caminho dos bodhisattvas, cuja compaixão avassaladora os leva a buscar a iluminação para o bem de todos os seres sencientes. Aqui treinaremos primeiro no desenvolvimento da bondade amorosa e da compaixão, do colocar-se no lugar dos outros e em desenvolver a mente do despertar. A partir daí daremos um mergulho profundo nas primeiras cinco paramitas: generosidade, disciplina, paciência, diligência e meditação. Por último, vamos iluminá-las com a sexta paramita, a perfeição da sabedoria.
Duração: 63 semanas.
Conteúdo: 400 dias de meditações guiadas, 62 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche e 26 seminários opcionais com Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
Requisitos: Ter concluído o curso de Introdução à TET e a Primeira Excelência.
A Segunda Excelência
Módulo 1
O módulo 1 da Segunda Excelência é um treinamento intensivo em bondade amorosa, compaixão, realização da igualdade entre eu e outros e colocar-se no lugar dos outros. O ponto culminante dessas práticas é o desenvolvimento do estado mental mais precioso: a atitude desperta da bodhicitta. Como resultado dessas contemplações e meditações, nossa mente fixa rígida se torna mais suave e possibilita a bondade para conosco, os amigos, os estranhos e até mesmo aqueles que, no passado, foram causa de estresse e agitação para nós.
Duração: 20 semanas.
Conteúdo: 130 dias de meditações guiadas, 18 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche e 16 seminários opcionais com Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
A Segunda Excelência
Módulo 2 (Em breve em português)
No treinamento do Módulo 2 da Segunda Excelência, estudamos e praticamos as cinco primeiras (das seis) paramitas ou “perfeições”: generosidade, disciplina, paciência, diligência e meditação; nesta última, é enfatizado o aprendizado de acalmar e estabilizar nossa mente (prática de shamatha).
Duração: 25 semanas.
Conteúdo: 130 dias de meditações guiadas, 18 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche e 16 seminários opcionais com Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
A Segunda Excelência
Módulo 3
O Módulo 3 da Segunda Excelência , nos guia por meio de práticas para desenvolver a paramita da sabedoria. Investigamos a natureza das aparências e a natureza da mente, enquanto praticamos nos estabelecer no estado natural não fabricado durante nossas sessões de meditação.
Duração: 18 semanas.
Conteúdo: 108 dias de meditações guiadas e 29 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche
A Terceira Excelência
O Caminho Secreto dos Tantras
Com a Terceira Excelência, começamos nossa jornada no caminho dos tantras, também conhecido como Vajrayana ou o Mantrayana secreto. Este curso é dividido em sete partes, que por sua vez são subdivididas em tópicos.
Além disso, devido à natureza dos ensinamentos secretos do Mantrayana, aplicamos um teste on-line e uma entrevista pessoal antes do praticante se inscrever na Terceira Excelência.
É desejo de Chokyi Nyima Rinpoche que aqueles que iniciam a Terceira Excelência tenham estudado e se dedicado com seriedade nas práticas da Primeira e da Segunda Excelência.
O teste não tem a intenção de ser um obstáculo. Pelo contrário, trata-se de uma reafirmação de que, de fato, você está no caminho. Depois de concluir a Primeira e a Segunda Excelência, convidamos e incentivamos você a fazer o pequeno teste e solicitar uma entrevista pessoal on-line.
A Terceira Excelência
Módulo 1
No Módulo 1 da Terceira Excelência, contemplamos os elementos-chave do caminho Vajrayana e praticamos a Sadhana Externa de Tara, o Ritual da Mandala Chamado a Essência das Duas Acumulações que pertence à estrutura do Kriya Tantra e Upa Tantra.
Duração: 11 semanas.
Conteúdo: 64 dias de meditações guiadas, 20 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche, a sadhana com um vídeo de prática, além de outros recursos impressos e em vídeo para ajudá-lo na sua prática.
Requisitos: Introdução à TET, Primeira e Segunda Excelências, ter recebido a iniciação da Sadhana Externa de Tara.
A Terceira Excelência
Módulo 2
No Módulo 2 da Terceira Excelência praticamos o terceiro dos nove veículos tântricos, o Yoga Tantra. No Yoga Tantra a ênfase é na prática de visualização e, com abundante material de apoio, treinamos passo a passo a Sadhana Interna de Tara.
Duração: 11 semanas.
Conteúdo: 64 dias de meditações guiadas, 12 ensinamentos com Chokyi Nyima Rinpoche e 19 seminários com Drubpon Lama Tenzin.
Requisitos: Ter concuído o Módulo 1, acumulação de 108 práticas da Sadhana Externa de Tara e ter recebido a iniciação da Sadhana Interna de Tara.
A Terceira Excelência
Módulo 3
No Módulo 3 da Terceira Excelência, treinamos nas práticas preliminares especiais (ngöndro). Este módulo está dividido em cinco capítulos.
- Refúgio e prostrações. (Duração das contemplações: 6 semanas)
- Desenvolver a bodhicitta. (Duração das contemplações: 6 semanas)
- Visualização de Amoghavajra, uma prática especial de Amoghasiddhi e Tara em união, por meio da qual purificamos nossos obscurecimentos. (Duração das contemplações: 5 semanas)
- Oferenda de mandala que apresentamos a Tara, permitindo-nos completar rapidamente as acumulações e reunir méritos. (Duração das contemplações: a ser determinado)
- Guru yoga, através do qual o fluxo de realização nos é transmitido. (Duração das contemplações: a ser determinado)
Requisitos: Conclusão do Módulo 2, acumulação de um milhão de mantras de Tara e quarenta mil mantras de atividade, ter recebido a iniciação da Sadhana Secreta de Tara.
A Terceira Excelência
Além do Módulo 3
Seguimos firmemente o caminho do tantra estudando e praticando a Sadhana Secreta de Tara, práticas específicas de nadi e prana, a prática de bindu e, finalmente, nos engajando na prática de Mahamudra e Dzogchen.
FORA DO COMUM
Este programa de meditação online pertence à tradição budista tibetana e deriva de um terma* (tesouro da mente) revelado em uma visão de Tara Verde, a “mãe de todos os budas”, de Chokgyur Dechen Lingpa. Transmitidos em uma linhagem ininterrupta de professor para discípulo, esses ensinamentos preciosos e autênticos foram autorizados pelo mestre de meditação e detentor da linhagem Chokyi Nyima Rinpoche para serem compartilhados no nosso mundo moderno. Diz-se que há uma grande bênção em praticar este terma que foi revelado em um tempo relativamente recente, e “ainda traz o calor da respiração das dakinis”.
Pessoas de todas as identidades de gênero que buscam experiências espirituais sentem-se atraídas pela Nobre Tara, que incorpora o feminino sagrado com suas qualidades de amor, proteção e compaixão em ação, sempre pronta a ajudar quem quer que a invoque.
Todos os ensinamentos e práticas apresentados no programa exalam as qualidades da Tara Verde, guiando você por muitas formas de meditação e prática.
COMPLETO
Na visão de Chokgyur Lingpa, a Tara Verde disse: “Excelente! Excelente! Excelente!” Com isso ele instantaneamente entendeu todo o conjunto de instruções de Tara sobre a realização do caminho completo para a iluminação.
Cada Excelência representa um dos três grandes veículos do budismo:
- o veículo Fundamental
- o Mahayana, e
- o Vajrayana, que contém práticas que conduzem à perspectiva última do Mahamudra e do Dzogchen.
Linhagem e Professores da TET
Tara Verde
Tara Verde (também chamada de “Nobre” Tara) ajuda todos os seres que a invocam e os liberta do medo e do perigo. Diz-se que ela vem mais rápido do que um raio. No momento em que abrimos nosso coração e a invocamos, ela está presente diante de nós e nos assiste naquele mesmo instante. Tara é a expressão da natureza da nossa própria mente. Ela é um espelho, refletindo nossa perfeição inata, ainda não realizada.
Chokgyur Dechen Lingpa
O grande mestre tibetano Chokgyur Dechen Lingpa (1829-1870) foi um dos últimos grandes reveladores de terma (ensinamentos de tesouro) do Tibete. A transmissão da Tríplice Excelência, que ele recebeu diretamente da Nobre Tara, é a base do programa da TET.
Chokyi Nyima Rinpoche
Através de uma linhagem direta de mestres realizados, este terma foi transmitido a Chokyi Nyima Rinpoche. Agora, Rinpoche e a Equipe da Tríplice Excelência de Tara, fazendo uso da tecnologia de comunicação atual, transmitem esses ensinamentos aos dedicados praticantes de todo o mundo, em um formato acessível e contemporâneo.
Chokyi Nyima Rinpoche
Chokyi Nyima Rinpoche é um professor de renome mundial e mestre de meditação nas tradições Kagyu e Nyingma do budismo tibetano. Nascido no Tibete em 1951, ele é o filho primogênito de Tulku Urgyen Rinpoche. Quando criança, ele foi reconhecido como a sétima encarnação do mestre tibetano de meditação Gar Drubchen.
Lama Tenzin Sangpo
Por meio de seu profundo conhecimento de todos os aspectos do terma no qual o programa TET se baseia, o Drubpon Lama Tenzin Sangpo orienta a criação do curso e conduz retiros e seminários sobre todos os aspectos de sua teoria, meditação e prática.
Mag. Heidi Koppl
Mag. Heidi Koppl é tradutora da língua tibetana e editora-chefe do programa da TET. Estudou com Tulku Urgyen Rinpoche e Chokyi Nyima Rinpoche desde muito jovem e atualmente reside no centro internacional de retiros Gomde Pyrénées, na França, participando de um retiro de três anos.
É fácil começar
Incorpore e integre o caminho do budismo tibetano na sua vida diária para se afastar dos hábitos inúteis e das emoções perturbadoras e transformar sua mente em direção à tranquilidade, bondade e clareza duradouras.
Palavras gentis dos participantes
Mike e Ellen
do Reino Unido
Marianne
da Áustria
Esfir
de Israel
Serena
da Australia
Ellen
de Nova York, EUA
Erik Pema Kunsang
Buddhist translator and teacher
Prática dos grupos de apoio
Para apoiá-lo durante os módulos de Introdução, Primeira e Segunda Excelência, o programa TET oferece a oportunidade de estudar, refletir e meditar junto com outros alunos. Você poderá fazer perguntas, aprender com outras pessoas que estão no caminho e investigar o material mais profundamente em grupos de oito a 12 participantes, que se reúnem duas vezes por mês com dois facilitadores.
No momento, temos apenas grupos de língua inglesa. Nosso objetivo é oferecer grupos em diferentes idiomas no futuro. Se tiver alguma dúvida sobre grupos em diferentes idiomas, use o formulário de contato e selecione “Prática dos grupos de apoio”.
Atividades On-line
Círculos de leitura on-line
Reúna-se on-line com outros praticantes para ler e discutir livros budistas em vários idiomas.
Seminários e Retiros
Ao longo do ano, a TET realiza workshops, seminários e retiros on-line em todo o mundo.
Prática da Sadhana em Grupo On-line
Grupos liderados por voluntários de todo o mundo organizam práticas on-line das sadhanas Externa e Interna da Tríplice Excelência de Tara.
