La Triple Excelencia de TaraPrograma de meditación en línea
La Triple Excelencia de Tara (TET) es un programa único de meditación en línea que te guía paso a paso a lo largo del camino al despertar. El programa está estructurado para brindarte instrucciones de meditación diarias que desarrollan la bondad, la compasión y la sabiduría de manera profunda. El programa fue creado bajo el auspicio de Chokyi Nyima Rinpoche, un reconocido maestro budista tibetano.
La TET está dirigida a quienes aspiran a despertar a su propio potencial, encarnar la sabiduría del Buda y alcanzar un grado de realización que nosotros, como seres ordinarios, apenas podemos imaginar.
Inscríbete hoy a la introducción gratuita de 12 días del programa de meditación en línea de la Triple Excelencia de Tara.
CALMA
La Primera Excelencia
BONDAD
La Segunda Excelencia
CLARIDAD
La Tercera Excelencia
¿Qué puedo esperar?
Al progresar en la Triple Excelencia de Tara, descubrirás y cultivarás cualidades sublimes que siempre han estado dentro de ti.
El programa de la TET se divide en tres etapas: Primera, Segunda y Tercera Excelencia. Aprenderás a mantener la calma en medio de la tormenta, experimentarás la alegría de soltar viejos hábitos dañinos y accederás a un amor y sabiduría que son tu naturaleza fundamental.
Este programa en línea ofrece contenido nuevo todos los días; su aprendizaje, reflexión y meditación propulsarán tu desarrollo espiritual.
¿Cómo funciona el programa?
El programa de la TET fue diseñado para ser práctico y accesible. Su objetivo es ayudarte a integrar las enseñanzas del budismo tibetano en tu vida cotidiana, provocando así una transformación profunda. El programa entreteje a la perfección las tres actividades cruciales para transformar la mente: el estudio, la reflexión y la meditación.
Una práctica completa para todos los días
Todos los días, por la mañana y por la noche, tendrás contenido nuevo en forma de sesiones de práctica que te guiarán paso a paso hacia una relación más profunda con las enseñanzas del Buda. Al final de cada contemplación matutina, se te darán instrucciones para reflexionar e integrar las enseñanzas en tu vida cotidiana. Además de las dos sesiones principales, tendrás una pequeña práctica para hacer al despertar y otra para antes de dormir.
Cada nuevo tema de estudio comienza con enseñanzas en video de Chokyi Nyima Rinpoche e incluye sesiones de práctica adicionales con Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
¡No necesitas experiencia previa!
Ya sea que nunca hayas meditado o tengas mucha experiencia, el poder enriquecedor y transformador del programa de la TET te traerá muchos beneficios.
El camino budista completo
El programa de meditación de la Triple Excelencia de Tara contiene enseñanzas originales de Chokyi Nyima Rinpoche y Drubpon Lama Tenzin Sangpo, así como años de contemplaciones diarias, cada una de las cuales se fundamenta en la anterior, permitiéndote obtener resultados duraderos que cambiarán tu vida.
Introducción a la Triple Excelencia de Tara
Un curso gratuito de 12 días
Este curso introductorio está diseñado para darte una idea del alcance del programa de la TET. Durante 12 días, se te presentarán conceptos clave del budismo y experimentarás la secuencia de práctica siguiendo las enseñanzas y sesiones de meditación diarias. Así como partir de una semilla de manzana sólo puede crecer un árbol de manzana, una mente de sabiduría y un corazón de bondad imparcial sólo pueden crecer de las semillas de las cualidades positivas que han sido sembradas mediante la práctica.
¡Haz que tu preciosa vida se vuelva más significativa y únete hoy!
Tendrás acceso permanente e ilimitado a este curso introductorio.
La Primera Excelencia
La Primera Excelencia comprende enseñanzas que evidencian la naturaleza de la existencia cíclica. Las reflexiones y meditaciones presentadas aquí nos enseñan a calmar la mente y a cultivar claridad respecto a aquello que es genuinamente valioso en nuestras vidas.
Como resultado de escuchar, reflexionar y meditar en las Cuatro reflexiones que reorientan a la mente, el Refugio y las Cuatro verdades de los nobles, desarrollamos la resolución de liberarnos del sufrimiento.
Duración: 18 semanas.
Contenido: 110 días de meditaciones guiadas, 30 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche y 26 seminarios de práctica opcionales con Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
Requisitos: Introducción a la TET.
La Primera Excelencia
Módulo 1
El primer módulo de la Primera Excelencia consta de 56 días en los que se contemplan las Cuatro reflexiones que reorientan la mente: el preciado cuerpo humano, la impermanencia, el sufrimiento de los reinos inferiores y el karma, la causa y efecto. Estas cuatro reflexiones nos ayudan a apartar nuestra mente de las preocupaciones mundanas, a cultivar la virtud y a crear una base firme para los siguientes pasos en el camino hacia el despertar auténtico.
Duración: 8 semanas.
Contenido: 48 días de meditaciones guiadas, 15 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche y 11 seminarios de práctica opcionales con Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
La Primera Excelencia
Módulo 2
En el segundo módulo de la Primera Excelencia contemplamos el significado profundo de las tres joyas y tomamos refugio en ellas con base en el texto inspirador del Buda Maitreya: La Suprema Continuidad o Uttaratantraśāstra. Luego, reflexionamos en el primer sermón del Buda acerca de las Cuatro verdades nobles, el cual vemos en dos temas: las causas y los resultados del samsara y las causas y los resultados de la liberación.
Duración: 10 semanas.
Contenido: 62 días de meditaciones guiadas, 15 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche y 15 seminarios de práctica opcionales con Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
La Segunda Excelencia
El camino de compasión del bodhisattva
La Segunda Excelencia nos conduce a través del gran vehículo o Mahayana. Es el camino de los bodhisattvas, cuya intensa compasión los lleva a buscar el despertar por el bien de todos los seres. Primero, entrenamos en desarrollar la compasión y la bondad, nos intercambiamos con los demás y desarrollamos la mente del despertar. Después profundizamos en las cinco primeras paramitas: generosidad, disciplina, paciencia, diligencia y meditación. Finalmente, iluminamos estas cinco con la sexta paramita, la perfección de la sabiduría.
Duración: 63 semanas.
Contenido: 400 días de meditaciones guiadas, 62 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche y 26 seminarios de práctica opcionales con Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
Requisitos: Haber completado la Introducción a la TET y la Primera Excelencia.
La Segunda Excelencia
Módulo 1
La Segunda Excelencia I es un entrenamiento intensivo en la bondad, la compasión, la comprensión de la igualdad entre uno mismo y los demás y el intercambio de uno con los demás. La culminación de estas prácticas es el desarrollo del estado mental más sublime: la actitud despierta de la bodhicitta. Como resultado de estas contemplaciones y meditaciones, nuestra mente rígida se suaviza y permite que seamos bondadosos con nosotros mismos, nuestros amigos, extraños e incluso hacia aquellos que nos han causado estrés y ansiedad en el pasado.
Duración: 20 semanas.
Contenido: 130 días de meditaciones guiadas, 18 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche y 16 seminarios de práctica opcionales con Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
La Segunda Excelencia
Módulo 2
En la Segunda Excelencia II estudiamos y practicamos las primeras cinco de las seis paramitas, o “perfecciones”: generosidad, disciplina, paciencia, diligencia y meditación. En esta última, se enfatiza la práctica de shamatha para calmar y estabilizar la mente.
Duración: 25 semanas.
Contenido: 162 días de meditaciones guiadas, 15 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche y 10 seminarios de práctica opcionales con Drubpon Lama Tenzin Sangpo.
La Segunda Excelencia
Módulo 3 ¡Próximamente!
Las prácticas de la Segunda Excelencia III están orientadas a desarrollar la paramita de la sabiduría. Investigamos la naturaleza de las apariencias y de la mente mientras nos entrenamos en permanecer en la naturalidad libre de artificios durante nuestras sesiones de meditación.
Duración: 18 semanas.
Contenido: 108 días de meditaciones guiadas y 29 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche.
La Tercera Excelencia (Próximamente disponible en español)
El camino secreto de los tantras
En la Tercera Excelencia comenzamos nuestro recorrido por el camino de los tantras, también conocido como el Vajrayana o el Mantrayana secreto. Este curso se divide en siete partes, las cuales a su vez están divididas por temas.
Debido a la naturaleza de estas enseñanzas, es necesario responder un breve cuestionario de autoevaluación en línea y hacer una entrevista personal antes de registrarse en la Tercera Excelencia. Es instrucción de Chokyi Nyima Rinpoche que aquellos que comienzan la Tercera Excelencia hayan estudiado e integrado las prácticas de la Primera y Segunda Excelencias antes.
La autoevaluación está diseñada para verificar que estás en el camino. Por favor, no la consideres un obstáculo. Después de completar la Primera y Segunda Excelencias, te motivamos a hacerla y a solicitar la entrevista personal en línea.
La Tercera Excelencia
Módulo 1
En la Tercera Excelencia I, contemplamos los elementos clave del camino Vajrayana y practicamos la sadhana externa de Tara, el ritual del mandala conocido como La esencia de las dos acumulaciones dentro del marco de los tantras kriya y upa.
Duración: 11 semanas.
Contenido: 64 días de meditaciones guiadas, 20 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche, un video de práctica de la sadhana y más recursos audiovisuales que te ayudarán en tu práctica.
Requisitos: Introducción a la TET, Primera y Segunda Excelencias, empoderamiento de la sadhana externa de Tara.
La Tercera Excelencia
Módulo 2
En la Tercera Excelencia II practicamos el tercero de los nueve vehículos tántricos, el yoga tantra. En el yoga tantra se enfatiza la práctica de la visualización y, con la ayuda de abundante material de apoyo, entrenaremos en la sadhana interna de Tara.
Duración: 11 semanas.
Contenido: 64 días de meditaciones guiadas, 12 enseñanzas con Chokyi Nyima Rinpoche, y 19 seminarios de práctica con Drubpon Lama Tenzin.
Requisitos: Haber completado el primer módulo, haber practicado la sadhana externa de Tara 108 veces, y tener el empoderamiento de la Sadhana interna de Tara.
La Tercera Excelencia
Módulo 3
En la Tercera Excelencia III, entrenamos en las prácticas preliminares especiales o ngöndro. Este módulo está dividido en cinco capítulos:
- Refugio y postraciones. (Duración de las contemplaciones: 6 semanas)
- Desarrollo de la bodhicitta. (Duración de las contemplaciones: 6 semanas)
- Visualización de Amoghavajra, una práctica especial de Amoghasiddhi y Tara en unión mediante la cual purificamos nuestros oscurecimientos. (Duración de las contemplaciones: 5 semanas)
- La ofrenda de mandala que presentamos a Tara y nos lleva a perfeccionar rápidamente las acumulaciones y reunir mérito. (Duración de las contemplaciones: pendiente)
- El yoga del gurú, mediante el cual, el flujo de realización nos es transmitido. (Duración de las contemplaciones: pendiente)
Requisitos: Haber completado la Tercera Excelencia II, acumular un millón de mantras de Tara y cuarenta mil mantras de actividad, así como contar con el empoderamiento de la sadhana secreta de Tara.
La Tercera Excelencia
Más allá del Módulo 3
Continuaremos en el camino del tantra estudiando y practicando la sadhana secreta de Tara, haremos prácticas especiales de nadi y prana, la práctica de bindu y finalmente la práctica de Mahamudra y Dzogchen.
ÚNICO
Este programa de meditación en línea pertenece a la tradición budista tibetana y proviene de un terma o tesoro mental revelado en una visión de Tara Verde, la madre de todos los budas, a Chokgyur Dechen Lingpa. Transmitidas de maestro a discípulo en un linaje ininterrumpido, estas enseñanzas invaluables y auténticas son ahora compartidas con el mundo moderno con la autorización de Chokyi Nyima Rinpoche, un reconocido maestro y sustentador del linaje. Se dice que recibir estas enseñanzas recientemente reveladas conlleva una gran bendición, ya que “aún conservan la calidez del aliento de las dakinis”.
Personas de todos los géneros y orígenes espirituales se sienten atraídas a la Noble Tara, quien personifica lo sagrado femenino con sus cualidades de amor, cuidado y compasión en acción, siempre dispuesta a ayudar a quien la invoque. Todas las enseñanzas y prácticas del programa de la TET están impregnadas de la perspectiva de Tara Verde y te guiarán a través de múltiples formas de meditación y práctica.
COMPLETO
En la visión de Chokgyur Lingpa, Tara Verde dijo “¡Excelente! ¡Excelente! ¡Excelente!” y de inmediato él comprendió las instrucciones para recorrer el camino al despertar en su totalidad.
Cada Excelencia representa uno de los vehículos del budismo:
- El vehículo fundamental,
- El Mahayana y
- El Vajrayana, el cual contiene prácticas que conducen a la perspectiva última del Mahamudra y del Dzogchen.
Maestros y linaje de la Triple Excelencia de Tara
Tara Verde
Tara Verde, también conocida como la noble Tara, ayuda a todos los seres que la llaman, liberándolos del miedo y del peligro. Se dice que ella acude más rápido que un relámpago. En el instante en que abrimos nuestros corazones y la llamamos, ella está presente frente a nosotros y nos asiste en ese mismo momento. Tara es la expresión de la naturaleza de nuestra propia mente.
Chokgyur Dechen Lingpa
El gran maestro tibetano Chokgyur Dechen Lingpa (1829-1870) fue uno de los últimos grandes reveladores de termas o enseñanzas tesoro del Tíbet. La transmisión de la Triple Excelencia que él recibió directamente de la noble Tara es la base de este programa.
Chokyi Nyima Rinpoche
A través de un linaje directo de maestros realizados, este terma fue transmitido a Chokyi Nyima Rinpoche. Ahora, Rinpoche y el equipo de la Triple Excelencia de Tara han aprovechado la tecnología actual para transmitir estas enseñanzas a los practicantes alrededor del mundo en un formato contemporáneo y accesible.
Chokyi Nyima Rinpoche
Chokyi Nyima Rinpoche es un reconocido maestro de meditación en las tradiciones Kagyu y Nyingma del budismo tibetano. Nacido en el Tíbet en 1951, es el primogénito de Tulku Urgyen Rinpoche. Cuando era niño, fue reconocido como la séptima encarnación del maestro de meditación tibetano Gar Drubchen.
Lama Tenzin Sangpo
Con su profundo conocimiento acerca de todos los aspectos del terma en el cual se basa este programa, Drubpon Lama Tenzin Sangpo guía la creación del curso y lidera retiros y seminarios sobre todos los aspectos de su teoría, meditación y práctica.
Mag. Heidi Koppl
Mag. Heidi Koppl es traductora del idioma tibetano y la jefa de redacción del programa. Estudió con Tulku Urgyen Rinpoche y Chokyi Nyima Rinpoche desde muy joven. Actualmente reside en el centro internacional de retiros Gomde Pirineos en Francia, llevando a cabo un retiro de tres años.
Es fácil comenzar
Incorpora e integra el camino budista tibetano en tu vida diaria para dejar atrás hábitos inútiles y aflicciones y desarrollar las cualidades de serenidad, bondad y claridad de tu mente.
Testimonios de participantes
Mike y Ellen
del Reino Unido
Marianne
de Austria
Esfir
de Israel
Serena
de Australia
Ellen
de Estados Unidos
Erik Pema Kunsang
Traductor y maestro budista
Grupos de apoyo para la práctica
Como apoyo durante los módulos de la Primera y Segunda Excelencias, el programa de la TET ofrece la oportunidad de estudiar, reflexionar y meditar junto con otros estudiantes. Podrás hacer preguntas, aprender con otros en el camino y explorar el material a un nivel más profundo en grupos de hasta doce participantes y dos facilitadores que se reúnen dos veces al mes.
Actividades en línea
Círculos de lectura en línea
Reúnete en línea con otros practicantes para leer y conversar sobre libros de dharma.
Seminarios y Retiros
A lo largo del año, la TET organiza talleres, seminarios y retiros presenciales y en línea alrededor del mundo.
Práctica grupal en línea de la sadhana
Grupos de voluntarios alrededor del mundo organizan prácticas en línea de las sadhanas externa e interna de la Triple Excelencia de Tara.
