亲爱的法友们，

《止修次第》专题课程全新上线，欢迎注册参加。

《止修次第》是为期五日的线上禅修课程，将于8月10日（周三）至8月14日（周日）举行。本次课程是学习和修持寂止的大好机会。

寂止（奢摩他）是所有佛教流派共通的基础禅修方式，也是学习修心的第一步。它让我们带着慈悲的观照训练自心，培养内在的力量，摆脱内心的不安，趋向清明与了悟。

这一“由定生慧”之道，既是佛陀亲自践行并教导的法门，也是佛教的一项核心教法。丹增喇嘛和海蒂将引导我们逐一学习止修的不同阶段。

本次课程中的寂止禅修，将首先以圣度母的证悟身为所缘境，而后以圣度母之证悟语的象征为所缘境，最后以圣度母之证悟意的象征为所缘境。我们将练习以呼吸为所依，并次第修持寂止的各个阶段，最后契入无所缘、无所依的禅修。

欢迎参加这个五日专题课程，让我们一同跟随这些温和的修心练习，来深化自身的修行。

丹增喇嘛和海蒂已预先录制本课程的教学视频。此外，还会安排一次答疑课，为学员解答疑难。

您可以参照下方的“推荐日程”跟随视频修习，也可以根据自身情况灵活调整修学进度。

注册

注册截止时间：8月9日（周一）

部分资料将从8月6日开始发放，全部视频可反复观看，直到8月28日为止。

所有参加学员须已在www.dharmasun.org免费注册账号，用于收看教学视频。

连接此网站如有困难，请来信告知tarateaching@qq.com，我们将提供技术支持或替代方案。

课程内容

课程期间每天发布一个教学视频，时长1小时。学员可以自己安排时间观看，也可以参加三胜法团队组织的线上集体课堂，和其他学员一同观看。线上集体课堂可能包含观看之后的问答、讨论、集体修习等环节。

关于线上集体课堂的详细信息，可在课程页面的“基本信息”项下找到。

课程将尽力提供更多资料以辅助每日修习。

推荐日程

8月6日：“导论”视频提前上线 — 丹增喇嘛介绍修止的要点。视频在课程页面的“导论视频”项下，您可选择自己方便的时间在课程开始前观看。

第一天  8月10日（周三）：专注度母身相之禅修

第二天  8月11日（周四）：专注种子字“当”之禅修

第三天  8月12日（周五）：专注明点之禅修

第四天  8月13日（周六）：专注呼吸之禅修