课程设计
绿度母三胜法的课程设计循序渐进,既适合初学者,也适合有经验的修行人。通过每日思维和引导禅修,逐步将佛法三乘的内容传授给学员。第一步是基础的修心,随后进入智悲双运的菩提道,最后踏上金刚乘的秘密法道。
现在,通过在线视频和辅导,我们可以从真正的佛法上师那里得到这一古老的智慧法教。全世界的法友们亦可通过在线论坛来互相交流。
绿度母三胜法课程结构
1、晨起修持和入睡修持
晨起和入睡修持是五到十分钟的简短观想和禅修,分别在早上醒来时和晚上入睡前进行。请参阅网站上提供的仪轨文字版和藏文音频。
2、秋吉尼玛仁波切开示
在开始每一个新的主题时,秋吉尼玛仁波切会开示这一主题的重要性,提纲挈领地指导这一主题的禅修。仁波切的开示有高清视频和常规视频可以在线观看,同时有音频可供下载。
3、丹增喇嘛的实修讲座
丹增喇嘛的实修讲座会帮助您加深对课程内容的理解,以及澄清疑难之处。
我们每年都会在世界各地的闭关中心举办类似的禅修讲座,您可以和老师面对面进行交流。
4、每日座上禅修和正念指导
每日的座上禅修引导学员逐步加深对佛法的理解。这些体验式的禅修课严谨而有效,工作繁忙人士也可以修习。您可以按照自己的日程安排,早晚各抽出半个小时,观看教学视频或者收听音频。在中胜法阶段,每天的座上禅修时间会延长至半小时到45分钟。每日晨课的最后有一段正念指导,提醒您在这一天中需要保持觉知的内容。每日晚课的最后也有一段正念指导,以问题的形式提示您对于这一天作回顾和反思。
每日的座上禅修包括以下环节:
前行
– 呼出浊气
– 观想并祈请绿度母
– 简短禅修
正行
– 根据引导进行思维和禅修
结行
– 功德回向
– 回顾这一座禅修
– 正念指导
5、论坛
绿度母三胜法课程的每一部分都设有在线论坛,您可以在这里向主持人提问、和其他学员讨论课程内容、相互帮助。