Как это работает?

«Тройное совершенство Тары» – это пошаговая программа, разработанная как для новичков, так и для опытных практикующих. Ежедневные занятия и медитации ведут учеников по трём основным этапам буддийского пути. Начиная с базовой тренировки ума, вы продвигаетесь по пути бодхисаттв – пути любви и мудрости, и в конечном итоге вступаете на тайный путь высших тантр.

Древняя мудрость передаётся подлинными буддийскими учителями с помощью видео и онлайн-руководств. Кроме того, на форуме вас поддерживает вся сангха.

Стоимость программы – около 1$ в день. Мы полностью вернём деньги за первый месяц тем, кто решит, что программа им не подходит. Тем, кто нуждается в частичной стипендии, мы предлагаем связаться с нами по адресу: scholarships@tarastripleexcellence.org.
Структура программы «Тройное совершенство Тары»

1. Практики после подъёма и перед отходом ко сну
Практики подъёма и засыпания – это короткие визуализации и медитации, которые занимают 5–10 минут. Они выполняются сразу после того, как вы проснулись, и непосредственно перед засыпанием. Они доступны в виде текста и в аудиоформате.

2. Учения Чокьи Ньимы Ринпоче
Мастер медитации, Чокьи Ньима Ринпоче, объясняет каждую новую тему, создавая основу для последующих размышлений. Учения Ринпоче доступны в форматах HD-видео, обычного видео и аудио.

3. Вспомогательные практические семинары с Ламой Тензином
В программе «Тройное совершенство Тары» дополнительные семинары Ламы Тензина Сангпо помогут углубить наше понимание и прояснить тонкости предлагаемых тем. Подобные семинары проводятся в центрах медитации по всему миру, позволяя связаться с учителями и учением лично.

4. Ежедневные размышления и наставления по развитию осознанности

Шаг за шагом ежедневные наставления ещё больше углубляют нашу связь с учением Будды. Эти размышления, предназначенные для практики на собственном опыте, точны и эффективны. Они доступны даже людям с плотным рабочим графиком. Вы можете прослушивать 30-минутные учения так, как вам удобно, утром и вечером в аудио- или видеоформате. Во «Втором совершенстве» ежедневные сессии увеличиваются до 30–45 минут. В завершение каждой утренней сессии программа предлагает инструкции для тренировки осознанности, которые будут напоминать о практике в течение дня. Вечером вы сможете оценить свои дневные усилия с помощью вопросов для размышления.

Структура каждого ежедневного занятия:

Предварительная практика:

— Очищающее дыхание

— Визуализация и обращение к Зелёной Таре

— Краткая медитация

Основная практика:

— Утреннее и вечернее размышление

Завершение

— Посвящение заслуги

— Анализ медитативной сессии

— Утренняя сессия содержит наставления для тренировки осознанности в течение дня, в вечерней сессии предлагается оценить прошедший день.

5. Модерируемый форум для обсуждения
Для каждого раздела «Тройного совершенства Тары» организован форум с поддержкой модератора. Вы можете задавать вопросы, обсуждать темы программы с другими участниками и поддерживать друг друга в практике.