Como funciona?

A Tríplice Excelência de Tara é um programa passo a passo feito tanto para iniciantes como para praticantes experientes. Contemplações diárias e meditações guiadas conduzem os estudantes aos três estágios principais do caminho budista. Começa com o treinamento básico da mente, avança para o caminho do bodisatva de amor e insight e, por fim, adentra o caminho secreto dos tantras superiores.

A sabedoria milenar desses ensinamentos é oferecida por meio de tutoriais on-line e vídeos apresentados por autênticos mestres budistas. O caminho é sustentado também por uma sangha global em um fórum on-line.

O custo do programa é de aproximadamente um dólar (americano) por dia. Garantimos um mês de restituição aos novos inscritos que sentirem que o curso não é uma boa opção para eles. Além disso, para aqueles que precisam de uma bolsa de estudos parcial, pedimos que entrem em contato com scholarships@tarastripleexcellence.org

Se você quiser se reinscrever novamente em uma das Excelências já realizada antes, a contribuição é 25% do valor da inscrição inicial.

Estrutura do Programa da Tríplice Excelência de Tara:

1. Práticas ao acordar e antes de dormir
As práticas ao acordar e antes de dormir são visualizações curtas e exercícios de meditação que duram de cinco a dez minutos e devem ser feitas ao acordar e antes de dormir. Elas estão disponíveis em arquivos de áudio ou para impressão.

2. Ensinamentos de Chokyi Nyima Rinpoche
O Mestre de Meditação Chokyi Nyima Rinpoche revela a importância de cada novo tópico de estudo, criando uma estrutura para as contemplações subsequentes. Os ensinamentos do Rinpoche estão disponíveis em formato de vídeos em HD e áudio.

3. Seminários de Práticas de Apoio com Lama Tenzin
Dentro do programa da Tríplice Excelência de Tara, são oferecidos seminários opcionais do Lama Tenzin Sangpo para aprofundar nossa compreensão dos conteúdos e esclarecer as complexidades de um determinado tópico. Seminários de meditação similares são realizados ao longo do ano nos centros de meditação ao redor do mundo, permitindo-nos fazer uma conexão pessoal com os professores e os ensinamentos.

4. Contemplações Diárias e Instruções de Atenção Plena
As contemplações diárias guiam o praticante passo a passo para uma relação mais profunda com os ensinamentos de Buda. Essas contemplações experienciais, e ao mesmo tempo minuciosas e eficazes, são concebidas para serem acessíveis até mesmo para pessoas com agendas de trabalho muito cheias. Você pode ouvir os ensinamentos que têm 30 minutos de duração, de acordo com sua conveniência, na parte da manhã e à noite, usando o formato de áudio ou de vídeo. Na Segunda Excelência, as sessões diárias aumentam sua duração para 30-45 minutos. Ao final de cada contemplação matinal, o programa oferece instruções de atenção plena para serem relembradas durante o dia. À noite, você pode revisar seu esforço diário com questões reflexivas sobre o seu dia.

A estrutura de cada contemplação diária é a seguinte:

Preliminares:

– Expirar o ar residual estagnado no corpo

– Visualização e Súplica da Tara Verde

– Sessão de meditação curta

Prática Principal:

– Contemplação matinal e contemplação noturna

Conclusão:

– Dedicação de mérito

– Reflexão sobre a sessão de meditação

– Práticas de atenção plena para o dia, oferecidas na sessão da manhã e, reflexões sobre o seu dia, apresentadas na sessão da noite.

5. Fórum de discussão
Um fórum on-line é fornecido para cada seção da Tríplice Excelência de Tara. Aqui você pode fazer perguntas aos moderadores do programa, discutir os temas com outros participantes e auxiliar a prática uns dos outros.