?Cómo funciona?
La Triple Excelencia de Tara es un programa paso a paso diseñado para principiantes y practicantes experimentados por igual. Las contemplaciones y meditaciones guiadas conducen diariamente a los estudiantes a través de las tres etapas del camino budista. Se comienza con el entrenamiento fundamental de la mente para luego continuar con el camino del bodhisattva de amor y entendimiento, y finalmente se entra en el camino secreto de los tantras superiores.
La antigua sabiduría de estas enseñanzas se ofrece a través de tutoriales y videos en línea, presentados por maestros budistas auténticos. El camino también cuenta con el apoyo de una sangha global a través de un foro en línea.
El costo del programa es de casi un dólar al día. Ofrecemos una garantía de devolución total de dinero el primer mes para aquellos participantes que no se adapten al programa. Además, para aquellos que necesitan becas parciales les recomendamos escribir a: scholarships@tarastripleexcellence.org
Estructura del programa Triple Excelencia de Tara:
1. Prácticas después de despertarse y antes de dormir
Las prácticas al despertar y al dormir son ejercicios de visualización y meditación que toman de 5 a 10 minutos. Estos se realizan al despertar y justo antes de quedarse dormido. Están disponibles en forma impresa o como archivos de audio.
2. Enseñanzas de Chokyi Nyima Rinpoché
Rinpoché explica la importancia de cada nuevo tema, creando un marco de referencia para las contemplaciones subsecuentes. Estas enseñanzas están disponibles en formato de audio y video regular o de alta definición.
3. Seminarios de Práctica con Lama Tenzin
Dentro de la Triple Excelencia de Tara se ofrecen los seminarios opcionales de Lama Tenzin Sangpo para profundizar nuestra comprensión de los contenidos y aclarar las complejidades de un tema determinado. Seminarios de meditación similares se llevan a cabo de vez en cuando en centros de meditación alrededor del mundo, lo que nos permite conectar con los maestros y enseñanzas en persona.
4. Contemplaciones diarias e instrucciones de atención plena
Las contemplaciones diarias guían al practicante, paso a paso, hacia una relación más profunda con las enseñanzas del Buda. Estas contemplaciones prácticas, si bien son rigurosas y eficaces, están diseñadas para ser accesibles incluso para aquellas personas con horarios de trabajo intensos. Se pueden escuchar las enseñanzas de 30 minutos a conveniencia, por la mañana y por la tarde, utilizando el formato de audio o de video. En la Segunda Excelencia las sesiones diarias aumentan de duración a 30-45 minutos. Al final de cada contemplación matutina, el programa ofrece instrucciones de atención plena para ser integradas durante el día. Por la noche, se puede evaluar el esfuerzo diario con las preguntas de reflexión.
La estructura de cada contemplación es la siguiente:
Preliminares:
– La exhalación del aire estancado
– Visualización y súplica de Tara Verde
– Breve sesión de meditación
La práctica principal:
– Una contemplación por la mañana y por la noche
Conclusión:
– Dedicatoria del mérito
– Reflexión sobre la sesión de meditación
– Por la mañana se ofrecen instrucciones de atención para aplicar a lo largo del día y por la noche se reflexiona en cómo se aplicaron las instrucciones
5. El foro de discusión moderado
Cada sección de la Triple Excelencia de Tara incluye un foro en línea moderado, en donde se pueden hacer preguntas a los moderadores, discutir los temas del programa con otros participantes y apoyarse mutuamente en la práctica.